冷え性の原因を詳しく知りたい方へ
冷え性の原因ってなんだろうか。女性冷え性だけでなく男性冷え性も増えつつある現代で、どのように冷え性の原因を探していくかは、冷え性対策にとっても大切なことなんです。
”冷えは万病のもと”冷えから解放されましょう。
「いつもありがとうございます」
というわけでこんにちは！
愛知県犬山市のさくら堂整体院です。
いつもさくら堂整体院のブログを読みに犬山まで来ていただいてありがとうございます
↑犬山に来てはないですねw
だんだんと寒くなってきましたね。
去年は犬山ももう少し暖かかったのにな〜とw
さて、今日は冷え性についてのブログ記事を書いていきます。
「冷えは天敵」
寒くなってきて冷えや寒さが生活のキーワードになってきました。
そしてエアコンなど人工的なもので、夏場でも暑さをしのぐ・・・むしろ寒いくらいという便利な、ある意味では迷惑なのが、現代社会です。
ボクたちはつねに冷え・寒さにさらされ、そして戦っているんですね。
そうして困るのは体温調節機能が低下してしまうこと。
これが冷え性です。
「原因を知らないと」
じゃあ冷え性って何が原因でなってしまうの、と。
ただ寒い場所にいるだけでみんながみんな冷え性にはならないのはなぜなのか。
犬山よりも寒い地域に住んでいる人がみんな冷え性なんですか、と。
そんなことはあり得ませんよね。
だったら、”なんで冷え性になっちゃうんですか”を知ることがとっても大事。
「冷えの原因はこれ」
ざっくり分けると2つ！
①体内で熱が作れない
②熱を身体中にまわせない
この2つが冷え性の大きな原因。
これを知っているか知らないかで対策は大きく変わってきます。
「体内で熱が作れない」
これは根本的な問題です。ボクたち人間は食事をすることで、食べ物からエネルギーを作り、そして熱を生み出しています。
それが出来ない理由は、
①筋肉量が少ない
ダイエットをしている女性の方は筋肉量が少なくなりがちです。筋肉は体の栄養を血液として保持したり、伸び縮みすることで体に熱を生み出します。
痩せよう、体重を減らそう、と思うとつい食事制限をしがちだけど、食事の量を減らすと体型は不健康な痩せ細り型になっていきます。
アフリカの飢餓状態。
これは典型的な例ではあるけれども、いずれはこんな体型になってしまうよ、ということです。
腕や足、体幹が痩せてお腹がぽっこり出ている人は気をつけてくださいね。
②内臓機能が低下している
もともと胃腸が弱い胃弱タイプの人だけでなく、どんな人でも内臓機能によって冷えが出てきます。
人は内臓機能が全身を整えています。
↑ちなみに自律神経が関わってます。
そして栄養を消化吸収してますからね。
どれだけ動いても温めても、栄養がなければ熱も起こらないし、体温も維持できません。
「熱を身体中にまわせない」
さて、熱を作ったら全身に行き渡らせないといけません。
血液に乗って熱は動くわけです。
なので、血流が低下するとどんどん体温は冷えてしまいます。
血液を動かすのも内臓の働き、そして血流が低下したな、とか上がりすぎてるなとか感じるのは神経、自律神経の働きです。
「女性の天敵」
冷えは女性の天敵でもあるんですね。
筋肉の量、血流、自律神経、さらには生理・月経の影響など冷えやすい要素をたくさん持っています。
そして女性・男性問わずエアコンなど人工的な体温コントロールによって自律神経はかなり疲労して乱れすり減らしてボクたちは生活しています。
「原因を知って」
ここまで読んでくださってありがとうございます。
ご自身がどんな原因で冷えが起きているのかどうか知ることはとっても大事ですね＾＾
それだけでも解決につながることはたくさんありますから、ぜひ一度ご自身の体に目を向けてみてくださいね。
