肩こり3大要因と解消ポイント
こんにちは、原因にアプローチする施術で
身体の不調を整える、
愛知犬山の整体、さくら堂整体院です。
肩こりは男女問わず、体の悩みの上位に入る症状ですよね。慢性的に肩こりを抱えて辛い想いをしていらっしゃることも多いことと思います。一方で肩こりの原因について、正しい知識のある方は案外少ないのも現状です。ここでは肩こりの主な原因3つと、それぞれの解消ポイントをお話しします。まずあなた自身の肩こりが何から来るのか、原因を知った上で、それに見合う対策を取っていただいたいと思います。
『体・環境・心あなたの肩こりのタイプを見極めましょう』
“肩こりの原因は、大きく分けると「体」「環境」「心」の3つに分類されます。
体から来る肩こりは、運動不足と姿勢の悪さによるものです。テレビを観ながら腕まわし、肩まわしをするなど、肩まわりの筋肉を動かせる簡単な運動を取り入れましょう。また猫背は肩に相当な負荷をかけます。なるべく背筋を伸ばすよう意識するだけで肩こりも改善するはずです。
環境から来る肩こりは、冷房や気温低下による冷えです。内臓が冷えると、血流が悪くなり肩がこります。季節の変わり目には、着脱しやすい衣類を重ね着するなど気を配りましょう。オフィスワークの方は夏場は要注意です。羽織りやブランケットを常備して体温調整してみてください。
最後に心ですが、ストレスが強まると体に余分な力が入り肩こりを引き起こします。適度に息抜きしながら家事やお仕事に励んでください。深い呼吸を伴うストレッチも息抜きに有効です。運動不足解消にもなるので一石二鳥です。”
『まとめ』
主な肩こりの原因を見てきましたが、どれもちょっとした工夫で、改善に向かい得るとおわかりいただけたのではないでしょうか。逆に上記の対策を取ってもなお肩こりが酷い場合には、慢性的な肩こりになってしまっています。放っておくと頭痛など、肩以外の体にも悪影響を及ぼす可能性があります。一度専門家に診てもらうことを勧めます。さくら堂整体院もお役に立てますので、宜しければお気軽にいらしてください。
