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なぜ生理痛は改善しにくいのでしょうか？

生理痛は「ホルモンのせい」「体質だから仕方ない」と思われがちですが、実は体のゆがみや冷え、内臓の働きの低下が深く関係しています。

生理時の痛みには、子宮を収縮させる働きをもつ「プロスタグランジン」という物質の分泌が大きく関わっています。
この分泌が過剰になると、子宮の筋肉が強く収縮し、血流が滞って痛みや吐き気、頭痛などを引き起こします。

子宮は骨盤の中で靭帯によって支えられており、骨盤や背骨のゆがみ、内臓の下垂があると、その支えが崩れやすくなり、子宮が圧迫されて血流や神経の働きが乱れやすくなります。

さらに、ストレスや疲労により自律神経のバランスが乱れることで、ホルモン分泌のリズムが崩れ、痛みを強めてしまうこともあります。
そのため、鎮痛薬などで一時的に痛みを抑えても、体のバランスが整っていなければ、またすぐに生理痛が戻ってしまいます。

当院では、こうした原因を「からだ全体のつながりの乱れ」ととらえ、骨格・筋肉・内臓・神経のバランスを整えることで、生理痛を根本から改善する施術を行っています。

生理痛の本当の原因は、ホルモンの乱れだけではありません

生理痛は、ホルモンのバランスだけでなく体のゆがみ・内臓の位置・自律神経の働きが深く関係しています。

子宮は骨盤の中にあり、靭帯によって支えられています。
そのため、骨盤や背骨のゆがみ・姿勢のくずれによって子宮が圧迫されたり、血流や神経の伝達が滞ると、痛みが強く出やすくなります。

また、冷えやストレスで内臓の疲労や下垂が起こると、子宮や卵巣の働きが低下し、ホルモンの分泌バランスも乱れます。この状態が続くことで、生理のたびに痛みが悪化してしまうのです。

当院では、痛みのある部分だけを整えるのではなく、体全体のバランスを整え、子宮が本来の働きを取り戻せるよう導きます。

当低用量ピルで改善しない方へ

低用量ピルで楽になる方もいらっしゃいますが、「副作用がつらい」「服用をやめたら痛みが戻ってしまった」という方も少なくありません。

ピルはホルモンの働きを一時的にコントロールするもので、根本的に体のバランスを整えるものではありません。
骨盤のゆがみ・内臓の疲労・自律神経の乱れといった体の土台を整えることで、薬に頼らず、自然に整う体へ導きます。

当院の施術方針　姿勢循環整体とは

“寝れば回復する体”を目指す、さくら堂整体院の独自整体。
生理痛の原因となる 骨盤のゆがみ・内臓疲労・自律神経の乱れ・血流の滞り を総合的に整えることで、薬に頼らず、生理中でも穏やかに過ごせる体づくりを行います。
当院では、以下の5つの視点からお体を調整します。
体を総合的に整えることで、薬や注射に頼らず自然に回復できる体づくりを目指します。

一時的に痛みを抑えるのではなく、「生理中も穏やかに過ごせる体」をつくる整体です。骨盤・内臓・血流・自律神経のバランスを整えることで、薬に頼らず痛みにくい体へ導きます。

骨盤や背骨のゆがみを整えることで、子宮への圧迫を軽減します。骨盤内の血流や神経の通りがよくなり、子宮が自然に動ける環境に整います。また、姿勢の安定により腰痛や冷えの改善にもつながります。

硬くこわばった下腹部や骨盤まわりの筋肉をやさしくゆるめ、血流・リンパの循環を促します。お腹の緊張が取れることで、子宮や卵巣の働きがスムーズになり、痛みや重だるさがやわらぎます。

ストレスや冷えで乱れた自律神経の働きを整え、内臓の位置や動きを正常に戻していきます。副交感神経が優位になることで、体がリラックスし、ホルモンバランスが整いやすい状態をつくります。

全身の血液とリンパの流れを整え、老廃物を排出しやすくします。
血流が安定することで、冷え・むくみの軽減だけでなく、生理痛を悪化させる「骨盤内の滞り」も改善されます。
体の巡りを整えることで、次の月経が楽になる方も多くいらっしゃいます。

生理痛とは？

生理痛とは、月経の際に子宮内膜がはがれ落ちるときに起こる痛みのことをいいます。このとき、子宮の筋肉を収縮させる「プロスタグランジン」という物質が分泌され、過剰に分泌されると下腹部の痛み・腰痛・頭痛・吐き気などを引き起こします。

また、骨盤のゆがみや血流の滞り、内臓の下垂、自律神経の乱れなどがあると、子宮が過度に緊張し、痛みが強く出やすくなります。
つまり、生理痛はホルモンの影響だけでなく、体のバランスや巡りの悪さが関係していることが多いのです。

さくら堂整体院では、こうした体のつながりを整え、子宮が自然に働ける状態をつくることで、薬に頼らず穏やかに過ごせる体づくりをサポートしています。

再発を防ぐためのセルフケア・予防法

生理痛を繰り返さないためには、整体で整えた体を日常生活でも守ることが大切です。ちょっとした習慣の見直しで、子宮や骨盤まわりの負担を減らし、再発を予防できます。

・体を冷やさない
下腹部や腰を冷やすと、血流が悪くなり痛みが強まりやすくなります。
湯船につかる、腹巻きを使うなどして骨盤まわりを温める習慣をつけましょう。

・姿勢を意識する
長時間のデスクワークや猫背姿勢は骨盤をゆがめやすくします。
深く腰をかけ、背筋を伸ばすだけでも、子宮への圧迫が減ります。

・深呼吸でリラックス
浅い呼吸は自律神経を乱し、ホルモンの働きにも影響します。
ゆっくりと息を吐く呼吸を意識することで、体の緊張がやわらぎます。

・睡眠／食事のリズムを整える
体が回復する時間をしっかり確保することで、ホルモンバランスも安定します。
特に睡眠不足や偏った食事は、生理痛を悪化させる原因になるため注意しましょう。

整体施術とあわせて、こうしたセルフケアを続けることで、「生理中も普段通りに過ごせる体」を維持しやすくなります。

生理痛でお悩みのあなたへ

「この痛みは仕方がない…」「薬を飲み続けるのは不安…」そんなお気持ちでつらい日々を過ごしていませんか？

生理痛は、痛み止めで一時的に楽になっても、骨盤のゆがみや内臓の疲労、自律神経の乱れが整っていなければ、また次の月経でつらさが戻ってしまうことがあります。

さくら堂整体院では、開業30年以上・延べ30万人以上の臨床経験をもとに、国家資格を持つ院長が、安心・安全で丁寧な施術を行っています。
病院勤務や海外研修で培った知識と技術を活かし、痛みの原因を一人ひとりの体に合わせて見極めます。

あなたの生活習慣や体の状態を丁寧にヒアリングし、姿勢・骨盤・内臓・自律神経のバランスを整えることで、「生理中でも穏やかに過ごせる体」へ導きます。

医師や理学療法士の方も通う、安心と信頼の整体院です。つらい生理痛を繰り返さない体づくりを、全力でサポートいたします。
どうぞお気軽にご相談ください。